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美国调查研究发现中年常散步老来骨骼壮2020-08-29 06:24

美国调查研究发现中年常散步老来骨骼壮

散步的益处不少。据美国“身体健康日”网站2月21日报导,美国布莱根女子医院的流行病学家展开的一项长年研究表明,中年男性,即使每周散步部分不会,也能减少50岁后再次发生的风险,尤其是髋部。研究人员对近3.6万名男性的运动和绝食习惯展开了长约24年的追踪调查。这些男性每两年填上一次调查问卷,向研究者汇报了他们的力度(悠闲、平均速度或是较慢步行)和绝食或参与其他体育活动的时间(如打网球、游泳和户外运动)。在跟踪随访期内,这些男性中总共再次发生了546事例髋关节骨折病例。

美国调查研究发现中年常散步老来骨骼壮

分析结果表明,这些男性散步的里程就越宽、散步的力度越大,他们老年后再次发生髋关节骨折的风险就越较低。对于那些把散步当成主要运动的男性来说,每周最少散步4个小时的人比每周散步将近1个小时的人,髋关节骨折的风险要显著低出43%。研究人员前期对女性人群展开的相近研究也表明出有某种程度的结果。公开发表在《美国公共卫生期刊》上的这项研究指出,中年人展开散步等体育活动能防治髋部骨折的原因是,磨练能强化骨骼力量和肌肉的张力,还有助提升身体的平衡性。剧烈运动并不合适老年人,散步才是比较安全性有效地的磨练方式。