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女人,月经期保健知多少【【火狐体育】官方下载】2020-07-24 06:24

如果你是今天才【火狐体育】官方下载告诉月经期的自我保健,那就请求你从今天转行。  经期保健原则:卫生巾要整洁,并常常替换;维持外阴洗手;禁令性生活;防止剧烈运动。

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  饮食保健  短路的食物不会导致经血的减少,冰冷的饮料可导致少数人的月经通畅。多不吃蛋类、肉类等不含蛋白质低的食物,另外必需减少液体的补足,加快新的陈代减低痛经。  身体的洗手  月经期间更加不应留意全身和局部的公共卫生洗手。尤其是热天,经血的腥味较反感,洗手的次数不应激增,月经期阴道内的酸性降低,对致病菌的抵抗力减少,故不能盆浴,最差浸淋浴。外阴局部,每日用温开水淋洗2—3次。  运动及姿势  在月经期,可做到必要的运动(防止游泳,避免再次发生阴道内病毒感染)。如果有经痛,最差增加轻微的运动。跪到时需有较好的姿势,不应抬头挺胸,切忌弯腰驼背而引发腹背呼吸困难。  性生活  月经期阴通内酸度降低、肿胀,不易导致呼吸困难及细菌的病毒感染,所以最差还是防止性生活。

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  日常生活  1、不应自由选择棉织品的柔和、通风较舒适度的内衣、内裤。  2、防止淋雨、趟冷水。

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不要持久睡在干燥阴凉的地方,更加无法展开冷水浴。  3、较少穿着露脐装以免不受风寒造成痛经。肚脐处皮肤外壳,多皱,脆弱,有大量微血管,但是屏障功能较好,在人体部位中属疲惫之处,易染风寒。如果为了表明美丽的肚脐,经常穿着露脐装,夜间也不留意御寒,不会再次发生受寒着凉引发子宫、下腹部血液循环通畅,子宫肌肉痉挛,的组织坏死而致痛经。  化疗因受寒而造成的痛经的方法  所取肉桂、炮姜、吴茱萸、茴香各15克,一起研成细末。用米醋或黄酒徵成糊状,取适量敷于脐部,覆盖面积消毒纱布1块,用矽胶相同,每天换药1次,同义3—8天可康复。